Atualmente estamos muito expostos a problemas de sobrepeso e obesidade.

Quanto a isso alguns lembretes:

-Preferir alimentos com maior valor nutricional e menos calorias (prioritariamente caseiros);

-Evitar consumo de fast-food;

-Preferir porções menores de alimentos;

-Ingerir a alimentação com calma e tempo adequado para promoção de mais saciedade;

-Dormir tempo suficiente para restaurar o organismo. Dormir pouco ou mal pode aumentar o apetite;

-Prática de exercícios físicos regulares.

Fonte: ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica)